Корректируем фигуру к летнему сезону

Лето уже не за горами, поэтому каждая современная дама задумывается о том, насколько привлекательно она будет выглядеть в легком платье или открытом купальнике. За лето тело накопило на себе лишние килограммы, с которыми обязательно нужно бороться. Как это делать правильно, без вреда для здоровья и красоты – читайте в нашей статье.

  1. Скажите твердое «нет» голодовкам. Многие дамы считают, что быстро вернут прежнюю фигуру, если сядут на самую строгую диету или начнут голодать. Это — ошибочное мнение, которое может здорово подпортить ваше здоровье. Избавляться от жировых отложений можно только постепенно и с помощью изменения рациона. Не путайте голодание с разгрузочными днями. Последние, наоборот, очень важны во время диеты.
  2. Введите в свое расписание занятия спортом. В этом моменте очень важно выбрать ту физическую активность, которая будет приносить вам удовольствие, соответствовать вашей физической подготовке и возрасту. Некоторые женщины отлично справляются с выполнением упражнений самостоятельно в домашних условиях. Hudeembistro.ru предлагает целый ряд упражнений и нагрузок, которые помогут справиться с жиром в самых проблемных зонах. Если вы не сможете найти время и мотивацию для домашних занятий, то отправляйтесь на групповые тренировки в зал. Отличным вариантом для худеющих станет фитнес, аэробика, бег, плавание, аквааэробика, теннис. Начните физическую деятельность с занятий с тренером, который правильно подберет темп работы и комплекс упражнений именно для вашей фигуры.
  3. Откорректируйте рацион питания. От того, что будет на вашей тарелке каждый день, зависит фигура, здоровье, красота кожи и волос. Сезонные фрукты и овощи, которые сейчас активно появляются на прилавках магазинов, помогут наладить пищеварение, избавиться от шлаков, накопившихся за зиму в организме. Обязательно ешьте нежирное мясо, морскую рыбу, кисломолочную продукцию, яйца, каши из натуральных круп. Дробите рацион, старайтесь не переедать. Если между приемами пищи вы чувствуете сильный голод, то перекусывайте только полезными и низкокалорийными продуктами. Забудьте о полуфабрикатах.